znalazłem temat z podanymi wartościami optymalnymi co do ilości białka i węglowodanów w posiłkach okołotreningowych czyli: Dla 80 kg Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego [...]
Witam, trenuje kolarstwo górskie od tak naprawdę roku.(od maja 09) Ważę 74kg, mam 179cm wzrostu, mam 18 lat. Podstawowe pytanie: Czy olimp bcaa mega caps 1100 sprawdzi się równie dobrze jak nutrend bcaa w płynie(który bralem wczesniej) zachowując dawkowanie 2tabletki przed i 2 po wysiłku( czyli całkowicie inaczej niż zalecane) - Pytam ponieważ [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_211_i28937_d380x380.jpg Opis - Opóźnia zmęczenie psychiczne - Wzrost beztłuszczowej masy i siły - Szybsza regeneracja potreningowa BCAA (aminokwasy rozgałęzione) są kombinacją leucyny, izoleucyny i waliny. Działają one synergistycznie naprawiając tkankę i zapobiegają katabolizmowi. Betancourt Nutrition BCAA [...]
Witam , chciałbym aby ktoś fachowym okiem ocenił moją diętę , zarówno jak i suplementacje. Treningi i cała reszta podana niżej , treningi mam niestety o godzinie 19 + dojazd godzine czyli wyjezdzam o 18 a wracam codziennie koło 21 , także proszę to też uwzględnić . Prosiłbym o rozpisanie co wyrzucić a co dodać i czy to nie jest za mało/dużo. Dodam [...]
Witam. Chciałem zadać pytanie jakie najlepiej kupić: *białko *aminokwasy bcaa *kreatynę Co do ceny to każdy element składowy niech kosztuje do 60zł i będzie dobrej jakości oraz wydajny. Chciałbym, żeby aminokwasy bcaa i kreatyna były w tabletkach, białko może być do picia. Mój cel to osiągnąć ładną rzeźbę i zbudować suchą masę. > Znalazłem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepFitWhey-p66600431.htmlFitWheya_BCAA_span500gspan_i35689_d256x256.jpg OPIS Atrakcyjna cena Wysoka przyswajalność Dodatek Glutaminy i Tauryny Jakość potwierdzona licznymi certyfikatami BCAA to preparat składający się z aminokwasów rozgałęzionych z dodatkiem glutaminy i tauryny które w [...]
[...] to zwalniam) Co do suplementów to z rana biorę 1 tabletkę TSE i 2 przed treningiem i 200mg kofeiny(ale tylko w dni kiedy jestem na siłowni) I dodatkowo przed treningiem 10g bcaa Xtra. A po treningu mleko około 400mil, 25g wpc80 i kakao (z 10g) dla smaku. W dni które mi pozostają mama około 30-60min marszu (takiego szybszego) aby tętno wynosiło [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAAGLUTAMINE_i30270_d380x380.jpg Opis - Zwiększa masę mięśniową - Stymuluje procesy translacji białek - Zwiększa wrażliwość mięśni na anaboliczne działanie insuliny - Zwiększa ilość ATP w komórkach mięśniowych BCAA + Glutamine to kompletny suplement zapewniający optymalne środowisko do wzrostu masy i siły [...]
[...] W ciągu dnia wypijam również 1-2 zielone herbaty. Siłownia 3x w tygodniu Aeroby 2-3x w tygodniu Suplementy: Białko California Fitness 100% whey protein kreatyna trec cm3 bcaa aminostar olimp TSE Moje pytanie brzmi co byście mi radzili zmienić oraz w jakiej ilości i kiedy przyjmować suplementy? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: [...]
[...] od prawie 1,5 roku CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kompleks witamin, błonnik, bcaa, białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): dieta redukcyjna (in. zdrowe odżywianie z wyliczoną kalorycznością) / 2 lata temu / 6 miesięcy [...]
Obecnie jestem na diecie CKD w celu usunięcia nadmiaru tłuszczu z organizmu. Za jakiś miesiąc - półtora planuję (w zależności od efektów) planuję pójść w budowę masy. Wiadomo, dietka będzie ułożona odpowiednio jednak chciałbym dostać od Was rady co do suplementacji. O mnie: 185 cm 82 Kg BF 12,5% Mezomorfik Staż około 2,5 roku AKtywność - prawie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Animal_Fury_i36116_d400x400.jpg OPIS Wzrost siły i masy mięśniowej Ogranicza katabolizm wysiłkowy Gwarantuje niesamowitą pompę mięśniową Zawiera aż 6000mg jabłczanu cytruliny w porcji https://www.youtube.com/watch?v=L6XZRkjS2hM Animal FURY to dzięki selektywnie dobranym składnikom jest jednym z najbardziej [...]
Intra-veNOous Sonic Speed Intra-Workout Formula - ultraszybko dostarcza 65 anabolicznych i antykatabolicznych substancji, które skutecznie blokują zmęczenie oraz spadek wydolności psychofizycznej podczas wykonywanego treningu. Preparat zwiększa odczucie „pompy mięśniowej" i dodaje energii, aby móc przeprowadzić trening ponad granicę własnych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro-VX_Protein_i29037_d380x380.jpg Opis Pro-VX Protein 100% : - Zawiera proteiny z grochu, brązowego ryżu oraz soi - Specjalnie przeznaczony do zwiększenia efektywnego przyrostu masy mięśniowej i siły w krótszym czasie - Zawartość tlenku cynku oraz tlenku magnezu warunkuje duży przyrost masy mięśniowej i mocne [...]
Nie ma tutaj pojedynczych pytań więc raz dwa. Czekam na odwiedź i można kasować temat: Mam poranne aeroby na czczo. i następujący arsenał. -Clenburexin Trec -BCAA czy mogę "popijać" spalacz - aminkami (BCAA) bo mam w formie proszku do rozpuszczenia. widziałbym to tak -po wstaniu BCAA (10g) -za 10-15 minut zielona herbata AEROBY po aerobach BCAA [...]
[...] miał tam 2 treningi dziennie(przez 9dni). Składzik: OLIMP BCAA MegaCaps (120caps), Activlab BIALKO(1Kg), Iso plus(700g). Iso plus wiadomo podczas treningu. A jak stosować bcaa i białko? Myślałem nad takim dawkowaniem: Trening I: - przed treningiem 5caps bcaa, - w trakcie treningu iso plus, - po treningu 5caps bcaa + 50G białka, Trening II: - [...]
ActivLab Whey Protein 50 Machine-Man - 1500g ActivLab Whey Protein 50 Machine-Man to wysokobiałkowa odżywka masowa. Jej cechy charakterystyczne to: - wysoka wartość biologiczna (BV=104) - bogaty skład (dodatek kreatyny, tauryny, lecytyny, witamin) - wysoka zawartośc aminokwasów egzogennych i BCAA - wyborny smak, przyjemna konsystencja - [...]
Cześć wszystkim dzielnym ladies! Chciałbym dołączyć do klubu i cieszyć się z wami efektami. Zawsze lubiłam moje ciało, bo źle nigdy nie było. Jednak czasy kiedy waga wskazywała 55 kg minęły bezpowrotnie a ja zaczęłam łapać tłuszcz. Doszło kilka lat więcej, usiadło się za biurkiem w pracy, dupka urosła, hormony poszalały i zaczęłam mieć problem z [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b82cfb2c3fe44aea9707a5f68242a5f.jpg OPIS PRODUKTU MHP A-bomb to suplement diety dla sportowców i soób aktywnych łączący zalety aminokwasów rozgałęzionych BCAA z potencjałem kwasy beta-hydroksy-beta-metylo-masłowego, glutaminy w formie alfa-ketoglutaranu oraz kwasu ketoizokapronowego (tzw KIC). Przeznaczony do [...]
